Retrouver confiance en soi avec une psychologue à Nancy

La confiance ne se décrète pas. Elle se construit, et ça s'apprend.

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L'essentiel en 30 secondes

  • Le manque de confiance se reconnaît au doute permanent, à la peur du regard des autres, à la procrastination, au sentiment d'imposture

  • Il n'est pas inné : il vient d'une histoire, et une histoire peut se réécrire

  • Outils : thérapie cognitive et comportementale, hypnose, PNL, EFT, exercices entre les séances

  • Très fréquent chez les adultes à haut potentiel, les sportifs, les personnes en reconversion

  • Séance d'une heure, 65 €, adultes et adolescents

Confiance en soi, estime de soi : de quoi parle-t-on ?

L'estime de soi, c'est la valeur que vous vous accordez.

La confiance en soi, c'est ce que vous vous croyez capable de faire.

On peut avoir une bonne estime et douter de ses capacités dans un domaine précis, ou l'inverse.

Au cabinet, nous commençons par repérer où le manque se situe : dans les relations, au travail, en public, en compétition, dans la vie amoureuse. Le travail n'est pas le même selon la réponse.

D'où vient le manque de confiance ?

Souvent d'une éducation exigeante, de comparaisons répétées, d'une moquerie ou d'un échec marquant, parfois d'un parcours scolaire qui a laissé croire qu'on n'était pas à la hauteur.

Chez les personnes à haut potentiel, le décalage avec les autres produit fréquemment un sentiment d'imposture.

Comprendre l'origine ne suffit pas, mais ça permet de cesser de se croire défectueux : vous avez appris à douter, vous pouvez apprendre autre chose.

Comment je vous aide

Outil Ce qu'il apporte

Entretien et thérapie cognitive et comportementaleRepérer les pensées automatiques (« je vais échouer », « ils vont voir que je ne sais pas ») et les mettre à l'épreuve des faits
HypnoseAccéder aux ressources que vous avez déjà et les ancrer, revivre des réussites, se projeter
PNLTechniques concrètes d'ancrage et de recadrage à utiliser avant une situation difficile
EFTFaire baisser rapidement l'émotion qui bloque (trac, honte, peur du jugement)
Exercices entre les séancesDes mises en situation progressives, à votre rythme

Pour les sportifs et les professionnels

  • En compétition comme en entretien d'embauche ou en prise de parole, la confiance se joue dans les minutes qui précèdent.
  • Je m'appuie sur mon expérience d'athlète de haut niveau et sur la préparation mentale : routines, visualisation, gestion du dialogue intérieur.
  • Ces outils servent autant au sportif qu'au manager qui doit présenter devant sa direction.

Questions fréquentes

Combien de séances faut-il pour reprendre confiance en soi ?

Chez Magalie Painvin, souvent 5 à 10 séances pour un objectif précis (prise de parole, entretien, compétition). Un manque de confiance ancien et généralisé demande un travail plus long, dont nous fixons les étapes ensemble.

L'hypnose suffit-elle pour retrouver confiance en soi ?

Elle accélère beaucoup, mais elle fonctionne mieux combinée à un travail sur les pensées et à des mises en situation réelles. Magalie Painvin ne vend pas de séance miracle.

Peut-on travailler sur la confiance en soi dès l'adolescence ?

Oui. L'adolescence est la période où la confiance se construit ou se fragilise. Chez Magalie Painvin, les outils sont adaptés à l'âge, avec les parents informés du cadre.

Hypnose et PNLPréparation mentaleTest de QI / HPIPsychologie du travailAnxiété et stress

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