Séance de Préparation mentale à Nancy

Une Multitude d’Outils pour une Prise en Charge Unique

Préparation mentale

La préparation mentale permet d’améliorer les compétences en matière de gestion du stress, de communication, de confiance en soi, de concentration, de motivation et de cohésion d’équipe. Or, cela est important dans le secteur sportif, mais peut également être intéressant lors de la préparation à des concours ou lors de la prise de nouvelles responsabilités.

Au niveau sportif, ce travail peut répondre à un besoin du sportif, de sa famille, de son staff ou entraîneur, ou d’une équipe. Grâce à des entretiens, des méthodes d’évaluation et des techniques de préparation mentale, mon intervention se focalise selon les besoins sur :

La gestion du stress et de l’anxiété liés à la compétition.
Le développement de la confiance en soi pour performer au mieux.
L’amélioration de la concentration pour maintenir un haut niveau de performance.
La motivation pour atteindre les objectifs fixés.
Le renforcement de la cohésion d’équipe pour favoriser le travail collaboratif et la communication efficace.

Cette approche n’est pas limitée au sport, elle peut également être appliquée dans d’autres domaines où la performance, la gestion du stress et la confiance en soi sont cruciaux.

Les domaines de la préparation mentale couvrent un large éventail d’aspects psychologiques et émotionnels. Ces domaines incluent :

Les émotions : Gérer les émotions dans des situations stressantes, gérer l’anxiété pré-compétitive, stimuler l’engagement, gérer la colère, etc.
La motivation : Travailler sur les objectifs, s’adapter aux facteurs extérieurs, gérer son temps et trouver du plaisir dans la pratique.
La connaissance de soi : Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et atteindre un état de « bien-être » optimal.
La pensée (aspect mental et cognitif) : Explorer les comportements et les schémas de pensée, faire face aux pensées négatives, revoir les croyances et les routines mentales.
La concentration : Améliorer la capacité à se concentrer et à maintenir cette concentration pendant les performances.
Les transitions et les arrêts de pratique : Gérer les transitions comme les blessures et envisager une éventuelle reconversion.
La communication : Travailler sur la communication entre l’entraîneur et l’athlète, améliorer la dynamique de groupe, prévenir les problèmes liés à la santé et aux conduites dopantes, etc.
La détection : Identifier les aptitudes psychologiques et mentales, évaluer la personnalité, effectuer un bilan psychologique pour les athlètes de haut niveau.
Les difficultés psychologiques et pathologiques : Traiter des problèmes tels que le surentraînement mental, la bigorexie (l’addiction au sport) et les troubles alimentaires.
L’équilibre de vie : Questionner et adapter l’entraînement invisible, y compris la nutrition, l’hydratation, le sommeil, le contexte social, et la recherche du plaisir, tout en se basant sur la connaissance de soi et de ses valeurs.

Ces domaines peuvent être adaptés en fonction des besoins spécifiques de chaque individu ou équipe sportive pour optimiser les performances et le bien-être des athlètes.

Le bilan psychologique des sportifs de haut niveau et des professionnels

Le bilan psychologique des sportifs de haut niveau et des professionnels est une démarche obligatoire en vertu de l’arrêté ministériel daté du 11 février 2004 (modifié le 16 juin 2006). Cet arrêté stipule que « deux fois par an pour les sportifs mineurs et une fois par an pour les sportifs majeurs, un bilan psychologique est réalisé à l’occasion d’un entretien spécifique mené par un médecin ou un psychologue. » L’objectif de ce bilan est d’identifier d’éventuels problèmes psychopathologiques ainsi que les facteurs de vulnérabilité ou de protection. Il vise à prévenir les complications liées à une pratique sportive intense et, le cas échéant, à orienter les athlètes vers un accompagnement approprié. L’objectif ultime est de garantir le bien-être psychologique des athlètes tout en préservant leur capacité à exceller dans leur discipline.